Cvičení pro těhotné

Cvičení pro nastávající maminky spojené s přípravou k porodu a kojení probíhá v prostorách poradny pod vedením vyškolené zdravotní sestry (intenzívní kurz H. Volejníkové).

Cvičíme 1x týdně na gymnastických míčích v příjemném prostředí s relaxační hudbou. 

Vstupné je dobrovolné.

Kdy začít cvičit?

Nejdříve po dokončeném 12. týdnu těhotenství. 

Cvičební hodina zahrnuje:

• zahřátí a protažení svalstva
• procvičení kloubů a svalů
• posílení základních svalových skupin, pánevního dna
• nácvik dýchání, relaxace